Surmonter sa peur des serpents avec la Sophrologie

La peur des serpents (également connue sous le nom d’ophiophobie) est une peur extrême des serpents. Beaucoup de gens ont peur des serpents. Cependant, ceux qui souffrent d’ophidiophobie sont affligés d’une quantité d’anxiété inimaginable.

L’ophidiophobie peut être un événement isolé ou faire partie de la peur des reptiles, connue sous le nom d’herpétophobie.

Toutes les phobies n’ont pas besoin d’être traitées. Votre besoin de traitement dépend de l’impact de votre phobie sur votre vie. Si votre ophidiophobie vous cause de la détresse et limite vos activités, vous voudrez peut-être suivre un traitement.

Le traitement des phobies spécifiques comprend généralement une psychothérapie (thérapie par la parole) et éventuellement des médicaments.

Mais avant de se lancer dans un traitement analytique long (et couteux) ou de recourir à des médicaments, il peut être intéressant de recourir à la Sophrologie. La sophrologie est une technique corps-esprit qui utilise la respiration, les mouvements doux et la visualisation positive pour aider à réduire le stress et augmenter les sentiments de bien-être. La sophrologie peut également aider les personnes à surmonter leurs phobies. 

Qu’est-ce que la peur ?

La peur spécifique des animaux, par exemple, ainsi que la peur associée à la foudre en général, sont moins difficiles à traiter que l’agoraphobie. L’agoraphobie peut se propager d’un endroit à l’autre parce que la peur primaire n’est pas le résultat d’un lieu ou d’un ensemble de conditions particulières, mais plutôt des sentiments que la personne qui a cette peur éprouve dans ces circonstances.

Si les personnes agoraphobes craignent d’être submergées et de perdre le contrôle, comme dans le cas d’un chien, elles auront peur de tout endroit où elles ne peuvent pas se retirer rapidement et facilement. Mais la peur du chien, par exemple, ne s’étendra pas à d’autres lieux ou choses. Le simple fait d’éviter les chiens peut suffire à permettre aux personnes qui en ont peur de mener une vie heureuse. Mais ce n’est pas toujours le cas.

Une femme ayant une peur extrêmement troublante des serpents est venue voir me voir pour un traitement contre la phobie des serpents. Il est généralement bien plus facile d’éviter les chiens. Je réside dans une grande ville, et je n’ai jamais rencontré de serpent au centre de la nature ou à l’animalerie au cours des quarante dernières années.

Elle avait tellement peur des serpents qu’elle n’a jamais quitté sa maison seule pendant plus de 10 ans, avec la possibilité de rencontrer des serpents. C’était la seule chose qui lui faisait peur. Elle était à l’aise dans les endroits – ascenseurs, restaurants, théâtres et autres – que les agoraphobes évitent généralement. Elle s’est inscrite à un programme de traitement de huit semaines avec d’autres phobiques courants et, bien sûr, les aides-phobiques spécialement formés avec lesquels nous travaillons et qui, dans la majorité des cas, étaient eux-mêmes phobiques dans le passé.


Lors de sa première séance, elle m’a demandé si elle était capable de se rétablir complètement.


« Bien sûr », lui ai-je répondu. « Mais pour vous rétablir complètement, vous devrez affronter les serpents avec un œil attentif. À la fin du traitement, vous pourrez tenir un serpent avec vos mains. »


Elle s’est mise à pleurer.


Après la séance, les stagiaires se plaignaient que je n’aurais pas dû, lors de cette première réunion, l’interroger sur quelque chose qu’elle croyait clairement impossible. Je crois qu’ils avaient raison. Si je l’avais trop effrayée et qu’elle avait eu peur, elle aurait peut-être abandonné le traitement.

J’aimerais être assez adepte et sensible pour pouvoir dire la bonne chose de façon constante, mais je ne le suis pas. Je me fais généralement ma propre opinion. Je ne suis pas capable de faire semblant d’être une femme très délicate comme je pourrais faire semblant d’être ordonné, plutôt que désordonné. Je serais incapable d’y parvenir. Cependant, il y a des avantages à s’exprimer. Les patients savent toujours ce que je pense. En tout cas, le patient traité ne s’est pas senti dissuadé de poursuivre le traitement.

Outre les séances hebdomadaires, au cours desquelles il y a un rapport sur les progrès et les défis, le processus de traitement consiste à se sortir avec l’aide de manipulateurs de serpents – le concept des serpents et la réalité des serpents, sous la forme d’une série de rencontres avec des niveaux de difficulté variables. Le processus commence par :

  • L’étude des serpents. J’encourage les phobiques à devenir extrêmement compétents, voire experts dans le domaine de ce qui les effraie concernant les serpents ainsi que leurs habitats et leurs habitudes et s’ils sont dangereux ou non, sur les espèces qu’ils préfèrent manger et comment ils ont évolué. Plus un patient dispose d’informations, plus il est conscient, plus il est informé.
  • Regarder des photos de serpents. Ce n’est pas simple. Même le fait de dessiner un animal peut déclencher le sentiment d’avoir les tripes à l’air. Avec plus d’images et de photos, le sentiment a diminué en intensité.
  • Tenir des serpents jouets. Toujours difficile. Le patient devait d’abord se sentir à l’aise avec le serpent en peluche, puis avec un petit serpent que l’on faisait gesticuler au bout du bâton.
  • On trouve la peau d’un serpent et on la range à divers endroits de la maison.

Le serpent que vous voyez dans une animalerie d’abord de loin, avant de vous rapprocher. Il est clair que le serpent dans la cage en verre est extrêmement ennuyeux. Il ne s’agite pas, ne grogne pas et ne craque pas. Il est endormi la plupart du temps tout le temps.

La visite d’un centre de la nature dans lequel des serpents non toxiques glissent sur le sol.

Un serpent est tenu dans les mains

Au bout de huit semaines, la patiente tenait et même montrait des serpents au centre pour la nature. L’un des faits surprenants qu’elle a découvert et dont elle m’a fait part est le fait que ce serpent s’éloignait constamment d’elle chaque fois qu’elle le faisait tomber accidentellement.

Chaque séance s’accompagnait de techniques spéciales utilisées en sophrologie : respiration profonde, relation, visualisation, mouvements…

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